Cognitive Distortions

Cognitive Distortion: Should Statements What are Should Statements?: Should statements are mental comparisons that the sufferer makes in situations to make themselves feel as though they truly messed up. A should statement can be applied to every part of a person’s life, so sufferers are at a high risk of having anxiety or depression.  “Should” […]

Distorsión Cognitiva: Etiquetado y Etiquetado Incorrecto ¿Qué es: Etiquetado y Etiquetado Incorrecto? Etiquetar y etiquetar incorrectamente es una distorsión cognitiva que toma un solo comportamiento, error o defecto y lo utiliza para definir la totalidad de una persona, generalmente a sí misma o a los demás. En lugar de decir “Cometí un error”, decimos “Soy

Distorsión Cognitiva: Culpar ¿Qué es: Culpar? Culpar es una distorsión cognitiva que distorsiona el patrón de pensamiento de quien la sufre, haciéndole atribuir sentimientos y experiencias negativas a otras personas. Cuando te encuentras en esta distorsión, nada es tu culpa, no tienes responsabilidad por los resultados, y esto también despoja a quien la sufre de

Distorsión Cognitiva: Conclusiones Precipitadas ¿Qué es: Conclusiones Precipitadas? Conclusiones precipitadas son un sesgo cognitivo oculto que se esconde bajo la apariencia de “pensamiento normal”. Lo que hace que esta distorsión sea particularmente insidiosa es que opera en dos frentes: cómo pensamos de los demás y cómo nos tratan. No solo perjudica a quien las asume;

Distorsión Cognitiva: Razonamiento Emocional ¿Qué es el Razonamiento Emocional? El razonamiento emocional es una distorsión cognitiva que provoca que quien la padece sustituya la información objetiva por sus propios sentimientos. Cuando una persona sufre de razonamiento emocional, cree todo lo que le dicen sus sentimientos, incluso si los hechos de la situación los contradicen. El

Distorsión Cognitiva: Filtrado Mental ¿Qué es el Filtrado Mental? El filtrado mental es una distorsión cognitiva donde la mente se centra exclusivamente en los aspectos negativos de una situación, filtrando todo lo positivo. Crea una visión distorsionada que lleva a las personas a experimentar la realidad como si solo lo negativo fuera cierto. Un solo

Distorsión cognitiva: Sobregeneralización ¿Qué es la sobregeneralización? La sobregeneralización es una de las distorsiones cognitivas más socialmente destructivas que enfrentamos hoy en día. En esencia, esta distorsión nos lleva a tomar una experiencia y extraer conclusiones generales, a menudo negativas, para luego aplicarlas a todas las situaciones futuras.Suena como:             

Cognitive Distortion: Overgeneralization What Is: Overgeneralization? Overgeneralization is one of the most socially destructive cognitive distortions we face today. At its core, this distortion causes us to take one experience and draw broad, often negative conclusions from it — and then apply those conclusions to all future situations. It sounds like: “I failed once, so

Cognitive Distortion: Mental Filtering   What Is: Mental Filtering?   Mental filtering is a cognitive distortion where the mind focuses exclusively on the negative aspects of a situation, filtering out anything positive. It creates a distorted lens that leads people to experience reality as if only the bad parts are true. A single bad moment

Cognitive Distortion: Magnification and Minimization What is: Magnification and Minimization? Living with this distortion is often compared to looking at the world through a pair of binoculars. When dealing with magnification and minimization you see all situations in one of two extremes, either you magnify the negative in a situation or you minimize the positive